catching up on lost sleep; getting extra sleep in a short period to compensate for prior sleep deprivation.
週末に寝だめしても、生活リズムは簡単には戻らない。
Even if you catch up on sleep over the weekend, your daily rhythm won't easily return to normal.
夜勤が続いたので、今日は家で思い切り寝だめするつもりだ。
I've been working night shifts, so today I plan to catch up on sleep at home.
寝だめは一時的には楽でも、慢性的な睡眠不足の解決にはならない。
Catching up on sleep may feel good temporarily, but it doesn't solve chronic sleep deprivation.