to breathe out; to exhale (to let air out from the lungs)
深く息を吐いて、力を抜いてください。
Exhale deeply and relax your muscles.
疲れてベンチに座り、大きく息を吐いた。
Tired, he sat on the bench and let out a big breath.
緊張した時はゆっくり息を吐くと落ち着く。
When you're nervous, exhaling slowly helps you calm down.