Usually; habitually; ordinarily — used to describe regular or everyday behavior or states.
日頃から運動しているので体力に自信がある。
I exercise regularly, so I'm confident in my stamina.
日頃お世話になっている方へ感謝の挨拶をした。
I expressed my thanks to someone who usually helps me.
日頃から節約を心がけている。
I try to save money on a regular basis.
For a long time; over a prolonged period — used to indicate something has been the case repeatedly or continuously.
日頃の努力があってこその成功だ。
Success is thanks to long-term, habitual effort.
彼女は日頃から研究に打ち込んできた。
She has devoted herself to research for a long time.
日頃の睡眠不足が原因で体調を崩した。
As a result of long-term lack of sleep, he fell ill.