表示習慣性地努力去做（或不去做）某事。
強調持續的、有意識的努力或個人習慣。比‘〜ようにする’更側重於‘一直堅持這樣做’的語氣。
毎日、野菜をたくさん食べるようにしています。
我每天儘量多吃蔬菜。
寝る前に、お酒を飲まないようにしています。
我儘量在睡覺前不喝酒。
分からない言葉は、すぐ調べるようにしている。
不明白的詞語我習慣馬上查。
エレベーターを使わないで、階段を使うようにしています。
我儘量不坐電梯，而是走樓梯。
朝早く起きて、散歩するようにしています。
我儘量早起散步。
甘い物を食べすぎないようにしているんです。
我正儘量不吃太多甜食。