指為了健康或鍛鍊而緩慢地跑步。既可作名詞，也可用“ジョギングする”的形式作動詞使用。
毎朝、公園でジョギングをしている。
我每天早晨在公園慢跑。
最近運動不足なので、仕事帰りにジョギングを始めた。
最近運動不足，所以我開始下班後慢跑。
彼は週に三回ジョギングをして体力を維持している。
他每週慢跑三次以保持體力。