為掌握或提高工作、技能、運動等而進行的練習或訓練，有計劃地鍛鍊能力。
新入社員は一か月間のトレーニングを受けることになった。
新員工將接受為期一個月的培訓。
語学トレーニングで発音を直してもらった。
在語言訓練中我的發音得到了糾正。
プロの選手は戦術トレーニングにも時間を割く。
職業選手也會花時間進行戰術訓練。
為增強力量或體能而進行的鍛鍊/訓練（例如在健身房的訓練、力量訓練）。
毎朝ジムでトレーニングしている。
我每天早上在健身房訓練。
筋力トレーニングを始めてから体が引き締まった。
自從開始力量訓練後，身體變得緊實了。
トレーニングの後は十分にストレッチをして休むことが大事だ。
訓練後充分拉伸並休息很重要。