助跑、起跑前為取得速度而進行的短跑，常用於運動或跳躍前。
幅跳びの助走が短すぎてうまく跳べなかった。
跳遠的助跑太短，沒能跳好。
助走をしっかりつけてから踏み切ることが大切だ。
在起跳前要好好助跑，這是很重要的。
彼は助走を変えたことで自己ベストを更新した。
他改變助跑方式後重新整理了個人最好成績。