自我催眠：自己誘導進入催眠或深度放鬆狀態，常用於放鬆、改變習慣或心理治療。
不安を和らげるために就寝前に自己催眠を試している。
我睡前嘗試自我催眠來緩解焦慮。
セラピストから自己催眠の簡単な方法を教わった。
我從治療師那裡學到了一種簡單的自我催眠方法。
自己催眠は集中やイメージトレーニングにも役立つと言われる。
據說自我催眠對集中注意力和意象訓練也有幫助。