自己做飯，為自己準備食物（常見於獨居或為了省錢的人）。
大学生になってから自炊を始めた。
上大學後我開始自己做飯。
外食が続くと栄養が偏るので、週に何回かは自炊するようにしている。
經常外出就餐會導致營養不均衡，所以我儘量每週自己做幾次飯。
節約のために自炊する学生が増えている。
為了省錢，越來越多的學生開始自己做飯。
口語：掃描書籍或雜誌，自行為製作電子書（需注意版權問題）。
古い漫画を自炊してスマホで読めるようにしたが、著作権には気をつけている。
我把舊漫畫自炊成電子版在手機上閱讀，但很注意版權問題。
自炊したデータはバックアップをとっておくと安心だ。
自炊得到的資料備份一下會更安心。