指为了健康或锻炼而缓慢地跑步。既可作名词，也可用“ジョギングする”的形式作动词使用。
毎朝、公園でジョギングをしている。
我每天早晨在公园慢跑。
最近運動不足なので、仕事帰りにジョギングを始めた。
最近运动不足，所以我开始下班后慢跑。
彼は週に三回ジョギングをして体力を維持している。
他每周慢跑三次以保持体力。