放松（肌肉或紧张），解除身体上的紧绷（放松肩膀或手等）。
試験のときは肩の力を抜いて深呼吸をしなさい。
考试的时候放松肩膀，做个深呼吸。
字を書くときは腕の力を抜くときれいに書ける。
写字时放松胳膊，字会更好看。
緊張で手に力が入ってしまったが、意識して力を抜いた。
因为紧张手变得有力气，但我有意识地放松了。
コーチが『力を抜いてリラックスして』と言った。
教练说：“放松，别紧绷。”