助跑、起跑前为取得速度而进行的短跑，常用于运动或跳跃前。
幅跳びの助走が短すぎてうまく跳べなかった。
跳远的助跑太短，没能跳好。
助走をしっかりつけてから踏み切ることが大切だ。
在起跳前要好好助跑，这是很重要的。
彼は助走を変えたことで自己ベストを更新した。
他改变助跑方式后刷新了个人最好成绩。