自我厌恶；强烈地讨厌或厌恶自己。
試験に落ちて自己嫌悪に陥った。
考试不及格，我陷入了自我厌恶。
自己嫌悪を感じたときは、まず小さな成功体験を積むといい。
感到自我厌恶时，先积累一些小的成功体验比较好。
完璧主義が強いと自己嫌悪に陥りやすい。
完美主义容易导致自我厌恶。