Miserable; wretched — describes a pitiable, unhappy, or shameful condition or feeling. The noun form is 'mijimesa' (惨めさ).
試合に負けて彼はとても惨めな気持ちになった。
He felt very miserable after losing the match.
あの映画の主人公は惨めな一生を送った。
The protagonist of that film led a pitiable life.
惨めな姿を人に見られたくない。
I don't want people to see me in a miserable state.