表示忍不住、不得不做某事的说法。由动词ない形＋「ではいられない」构成，与「〜ずにはいられない」意义相近，口语中常用。
彼女の悲しそうな顔を見ると、何も言わないではいられない。
看到她悲伤的表情，我就不能不说点什么。
そのニュースを聞いて、すぐに電話しないではいられなかった。
听到那个消息后，我忍不住马上打了电话。
おもしろすぎて、笑わないではいられないよ。
太好笑了，我忍不住要笑。