走り始めて勢いをつけるための助走。運動や跳躍で本番の動作の前に行う短い走り。
幅跳びの助走が短すぎてうまく跳べなかった。
助走をしっかりつけてから踏み切ることが大切だ。
彼は助走を変えたことで自己ベストを更新した。